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Manche Menschen haben es schwer getroffen, denn auch wenn ein Armbruch beispielsweise sehr schmerzhaft anmutet, kann doch ein permanenter Schnupfen oder ähnliches für mehr Kopfschmerzen sorgen. Wenn es wärmer wird, dann sind es die Pollen, die ordentlich den Atemweg zusetzen. Im Winter hingegen sorgt die Kälte ohnehin für eine schwaches Immunsystem und zusätzlich sorgt trockene Heizungsluft für zusätzlichen Ärger.
Da kann es schon einmal vorkommen, dass man den ganzen Winter über mit verschnupfter Nase herumläuft. Und selbst wenn es sich dabei nicht gleich um eine Grippe handeln muss, nervt es einfach nur und ist unangenehm. Dafür braucht man nicht einmal Allergiker sein, um solchen Schnupfen zu bekommen. Doch es gibt Abhilfe, mit der man zumindest gegen steuern kann.
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Gesund essen
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Als Allergiker muss man natürlich ohnehin darauf achten, doch im Winter noch vermehrt. Es gilt einfach manche Speisen zu vermeiden, je nach Allergie. Zusätzlich gibt es viele Speisen im Winter, mit denen man sich stärken kann. Sehr berühmt ist die Hühnersuppe, die nicht erst gegessen werden muss, wenn man ohnehin schon flach liegt.
Es geht darum, möglichst viele Vitamine zu sich zu nehmen, um damit sein Immunsystem zu stärken. Hier hilft Obst und Gemüse, dass man im Winter in allen erdenklichen Varianten zubereiten kann. Es lohnt sich zudem auch einen Blick in ein Suppenkochbuch zu werfen, denn hier gibt es viele Varianten, die man wahrscheinlich noch nicht kannte. Zwiebeln, Knoblauch und Kohl können im Winter ebenfalls positiv wirken, da sie reinigend und aufbauend wirken.
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Luftreiniger und Atemwege
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Besonders die Luft kann im Winter dazu beitragen, dass man sich hundsmiserabel fühlt und am liebsten den ganzen Tag im Bett verbringen möchte. Dabei ist frische Luft gerade im Winter wichtig, da man weniger draußen ist und zudem noch die Heizung an sein wird. Die Atemwege trocknen so aus und werden daher noch anfälliger und gereizter. Hier hilft vor allem auch viel Lüften, was der Wohnung ohnehin gut tut. Stoßlüften ist das Zauberwort, also mehrere male am Tag. Zusätzlich empfiehlt es sich aber auch, sich mal ab und an einen Spaziergang zu gönnen, um sich einfach abzuhärten. Auf den ganzen Winter bezogen, kann das sehr hilfreich sein.
Für die Wohnung können sich zudem Raumbefeuchter und Luftreiniger empfehlen. Letzteres filtert vor allem auch Staub und ist ganzjährig für Allergiker geeignet, die bereits so unter Hausstaub leiden. Richtig angepackt, kann so selbst der Winter nicht mit seinen eisigen Klauen um sich greifen und man kann den gesamten Alltag positiver gestalten. |
Geschrieben von Charalabos Tsilimekis ( tsilimekis [at] texter-ct.de )
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