Sixpack trotz mieser Gene - kein Problem

Du beschuldigst deine Gene und die gute alte Veranlagung für deinen trägen Stoffwechsel? Doch du bist bereit deinen Genen den Kampf anzusagen, um trotzdem einen tollen straffen Bauch zu bekommen? Dann kann dieser Artikel helfen...

Ein straffer, muskulöser Bauch ist wichtig, in unserer heutigen Zeit sogar schin so wichtig, dass sich auch viele Forscher und Genetiker bereits intensiv damit auseinander setzen. Deine Gene sind nämlich maßgeblich dafür verantwortlich wie du aussiehst. Und sie sind zum Teil auch dafür verantwortlich wie ausgeprägt deine Muskeln sind oder wie hart und ausdauernd du trainieren musst, um sie zum Vorschein zu bringen.

So kommt es auch, dass verschiedene Fitnesssportarten sich als effektiv entpuppen können, wenn es darum geht sich seinen Traumkörper anzutrainieren, denn jeder Körper wurde von Mutter Natur anders “gestaltet” und besitzt andere Eigenschaften. Schaue dich nur mal eine Sekunde um, egal ob beim Einkaufen, im Fitnessstudio oder am Arbeitsplatz: jeder Mensch besitzt eine andere Körperform und die Muskeln der Menschen sind je nach Lebenstil, Veranlagung und Aktivitätsgrad unterschiedlich stark ausgeprägt.

So verwundert es kaum, dass der Weg zum straffen Bauch für jeden Menschen anders aussehen kann.

Die Ähnlickeit zu unseren Eltern oder anderen nahen Verwandten in Aussehen und Charakter sind natürlich Folge des vererbten Genmaterials. Doch nicht nur das, unsere DNS bestimmt auch, wie gut oder schlecht unser Körper darin ist, eingelagertes Körperfett während einer Trainingseinheit zu verbrennen. Denn wenn du einen schlechten, trägen Metabolismus besitzt, kann dieser deine Fortschritte in Sachen Fettverbrennung und Abnehmen durchaus hemmen.

Doch gib nicht auf und denke dies wäre aller Tage Ende: durch intensives Trainieren und Disziplin kannst du dieses Manko ausgleichen und so deinen lahmen Stoffwechsel so auf Touren bringen.

Es gibt so viele wirkungsvolle Cardioübungen, die dir dabei helfen können, deinen Stoffwechsel anzuregen und deinen Körper in Wallung zu bringen: Joggen oder Walken gehören auf jeden Fall zu ihnen. Doch auch Sportarten wie Schwimmen, jegliche Kampfsportart, Tanzen, Rudern oder Boxen sind höchst effektiv bei der Fettverbrennung.

Entweder du entscheidest dich für nur eine der oben genannten Sportarten oder du versuchst es einmal mehrere davon in deinem wöchentlichen Trainingsplan unterzubringen. Denn Fakt ist, je vielseitiger dein Trainingsplan gestaltet ist, umso so schneller wirst du abnehmen und einen straffen, muskulösen Bauch bekommen, da du allerhand verschiedene Muskelgruppen trainierst und so mehr Fett am gesamten Körper verlierst. Bei der Zusammenstellung deines Trainingsplanes stehen dir alle Möglichkeiten offen. Wichtig ist nur, dass du dich vor bzw. nach jeder Trainingseinheit, egal für welche Sportart du dich letztendlich entscheidest, richtig warm machst oder stretchst.

Jetzt kommen wir zu den Bauchmuskelübungen. Auch hier gilt: wer die Wahl hat, hat die Qual, denn es gibt Dutzende von ihnen. Entweder du entscheidest dich für Crunches, Crunchvarianten mit Gymnastikball oder Beine in die Luft heben oder für traditionelle Situps, entweder mit Gewichten oder ohne. Doch egal für welche Übungen du dich letztendlich entscheidest: alle Übungen werden dich dabei unterstützen deinen Traumkörper einen großen Schritt näher zu kommen.

Wähle einfach eine dich ansprechende Übung und probier sie im Rahmen deiner nächsten Trainingseinheit gleich mal aus. Wie bereits zu Anfang des Artikels erwähnt, wird nicht jede Übung auch wirkungsvoll deinen Körper formen; es kann durchaus sein, dass du am Anfang Übungen wählst, die sich als nutzlos erweisen. Doch je mehr länger du herum experimentierst, desto mehr tolle Übungen wirst du entdecken, die genau deinem Körperbau besonders entgegenkommen. Wenn du nach einer Weile bemerkst, dass dein Bauch straffer wird und sogar schon besser im Spiegel aussieht, dann hast die für deinen Körper passende Übung entdeckt.

Du wirst vielleicht nicht genau so fit und durchtrainiert aussehen wie dein Hollywoodidol oder dein Lieblingssportler, aber es ist mehr als realistisch einen straffen, muskulösen Bauch zu haben, egal wie gut oder schlecht deine genetische Veranlagung auch sein mag. Iss einfach weiterhin gesund und asugewogen, zieh dein Trainingsprogramm durch, um endlich diesen lästigen Bauchspeck zu verbrennen und verliere auf keinen Fall die Motivation: dann kannst auch du es schaffen!