Ist Fettverbrennung Diät Nutzlos?

Muss Ich Kalorien Zählen?

Ob es Dir nun gefällt oder nicht, ein riesen Problem, das viele Leute haben, ist, dass sie mehr Kalorien als nötig konsumieren... Die viel zu vielen Kalorien landen dann bei Deinen Fettreserven. Ich habe entdeckt, dass es überhaupt keinen Sinn macht, auf eine Nährstoffgruppe zu verzichten (z.B. Kohlenhydrate). Es ist viel leichter und vorteilhafter aus der Perspektive der Fettverbrennung und der Fitness, wenn Du Dich stattdessen auf nährstoffreiche Lebensmittel konzentrierst. Warum?

Weil Dein Esslust durch Deine Nährstoffaufnahme gesteuert wird. Nicht nur die Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette), sondern sogar mehr durch die Mikronährstoffe... die Mineralien, Vitamine, usw. die in einigen Lebensmitteln - verglichen mit anderen -vermehrt vorhanden sind. Viele Leute bedenken das nicht - sondern fokusieren darauf, wie viel Kohlenhydrate, Proteine oder Fette sie essen sollen.

Das Problem bei Trend-Diäten

Die Trend-Diäten funktionieren genauso. Wenn Du es analysierst, sind die Mehrheit dieser Diäten bloss Varianten einer niedrig-kalorischen, kohlenhydratarmen oder fettarmen Diät. Im Fokus sind nur die Makronährstoffe... und verlieren dabei die Mikronährstoffe aus den Augen... die wirklich die Macht haben, Deinen Appetit und Hunger zu zügeln.

Wenn Du Dich auf diese Lebensmittel konzentrierst, werden sich viele der Details von selbst richten.

Stell Dir vor: Dein Körper braucht diese Art von Nahrungsmitteln... wieso? Weil sie voller Mikronährstoffe sind... Ich spreche von Vollkornprodukten, Nuessen, Samen, Bohnen, Huelsenfruechten, Gemuese und Obst. Wenn Du Sachen ist die Dein Körper benötigt, ist es kaum möglich, dass Du Probleme durch einen extrem grossen Heisshunger bekommen wirst. Basta.

Das Wissen um diese eine Tatsache könnte so vielen Leuten ihre gesundheitlichen Probleme lösen - es ist nicht mehr lustig. Die meisten gesundheitlichen Probleme verschwinden zu 80-90% durch eine solche Ernährung. Ausserdem verringerst Du so das Risiko für verschiedene Krankheiten und Wehwehchen, mit denen der typische uebergewichtige im westlichen Kulturkreis zu kämpfen hat.

Sich auf nährstoffreiche Nahrungsmittel zu konzentrieren, ist die Basis. Aber es gibt natuerlich noch diverse weitere Elemente, auf welche wir Einfluss nehmen können, um den erhofften Fettverbrennungseffekt zu erzielen, während wir zur selben Zeit unser Muskelwachstum durch das richtige Training fördern. Das schliesst häufigere aber kleinere Mahlzeiten auf unserem Fettverbrennung Diät Plan ein. So behalten wir unsere Kalorienaufnahme im Blick, ohne tatsächlich Kalorien zu zählen.