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Joggen gehört zu den beliebtesten und verbreitetsten Sportarten in Deutschland. Die Vorteile liegen auf der Hand: es ist praktisch kaum Ausrüstung notwendig, außerdem bewegen sich Läufer an der frischen Luft. Dennoch bequeme Kleidung und vor allem gute Laufschuhe sehr wichtig. Das Angebot an Joggingschuhen ist sehr groß, in Fachgeschäften wie im Internet gibt es eine große Auswahl.
Es kommt darauf an, den passenden Schuh für sich zu finden. Von Vorteil ist es, wenn Sie mit den alten Joggingschuhen ins Fachgeschäft gehen und sich beraten lassen. Gute Verkäufer sehen am Verschleiß schnell, welcher Schuh zu Ihrem Fuß passt und so die richtigen Joggingschuhe empfehlen.
Joggingschuhe sollten dem Fuß einen guten Halt geben, außerdem sollten sie Gelenke nicht zu stark belasten. Außerdem dämpfen Joggingschuhe den Auftritt, sorgen für Stabilität und unterstützen die Abrollbewegung des Fußes. Laufschuhe sollten am besten eher etwas größer ausfallen, besonders, wenn Sie zwischen zwei Schuhgrößen schwanken. Einige Fachgeschäfte bieten auch den Test der Joggingschuhe vor Ort auf einem Laufband an, allerdings ist dabei zu beachten, dass der Untergrund auf der Straße oder Feld- und Waldwegen sehr unterschiedlich ist und damit auch der Laufstil variiert. Hier können vom Hersteller die Angaben zu Dämpfung, Gewicht und Anforderungsprofil weiterhelfen. Drücken dürfen die Joggingschuhe keinesfalls.
Bei der Auswahl der Joggingschuhe spielt auch eine Rolle, ob Fehlstellungen vorliegen. Dabei kann der Orthopäde weiterhelfen. So wirken sich auch Senkfüße oder Hohlfüße auf das Laufverhalten aus, sodass der Schuh hier bei der richtigen Fußhaltung unterstützend wirkt. Ob Fehlstellungen vorliegen macht sich auch an den Abnutzungserscheinungen an alten Schuhen bemerkbar.
Eine gute Pflege ist auch für Joggingschuhe unabdingbar. Die Schuhe sollten nach jedem Training richtig gelüftet werden, allerding nicht in der direkten Sonne oder auf der Heizung. Hier kann die Sohle brüchig werden. Verschmutzungen können mit einem feuchten Tuch oder einem Schwamm beseitigt werden.
Mit den richtigen Joggingschuhen steht dem gesunden Laufen mit frischer Luft und viel Spaß nichts mehr im Wege.
Geschrieben von Martin Köster ( info [at] ma-mailorder.de )
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