| Kompressionsstrümpfe - Trend oder mehr? |
Während dem Immer öfters sieht man Sportler, vor allem Läufer, die KompressionsstrümpfeSport Tragen. Bringt die funktionelle Kleidung einen Vorteil, oder handelt es sich mehr um einen Trend?
Wir haben mit einigen Sportlern gesprochen. Ein Grossteil ist überzeugt, durch das Tragen von Kompressionsstrümpfen eine Verbesserung in der Leistung bemerkt zu haben. Der Unterschied sei dann bemerkbar, wenn die Strümpfe mal nicht getragen werden: Schnellere Ermüdung und mehr Muskelkater sind die Folge.
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Sind Kompressionsstrümpfe nicht unangenehm beim Sport?
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Mehr Kleidung heisst auch mehr Schwitzen, würde man sich denken. Doch diese Rückmeldung haben wir nicht ein einziges mal erhalten. Die modernen Materialien, welche in Kompressionsstrümpfen verwendet werden sind hoch atmungsaktiv. Aufgrund der Webart weisen die Strümpfe eine grosse Oberfläche auf, so dass Feuchtigkeit schnell an die Umgebung abgegeben wird. So wie es bei üblicher Bekleidung im Sport ist.
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Wie sind Kompressionsstrümpfe akzeptiert?
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Vor einigen Jahren wurde man noch ausgelacht, wenn man mit Kompressionsstrümpfen auf dem Sportplatz aufgekreuzt ist. Seither hat sich nicht nur vieles in den Köpfen verändert, auch die Strümpfe haben grosse Fortschritte gemacht. Die sehr leichten und dehnbaren Socken werden nach einigen Minuten kaum mehr wahrgenommen. Mittlerweilen ist allgemein bekannt, dass ein positiver Effekt auf die Leistung zu verzeichnen ist, und damit ist der Kompressionsstrumpf im Sport mehr als nur akzeptiert.
Die Funktionsweise der Strümpfe im Sport
Kompressionsstrümpfe üben einen leichten Druck, je nach Klasse zwischen 20 und 30mmHg auf die Waden aus. Ein Druck unter 20mmHg zeigt keine Messbare Verbesserung. Solche leichten Modelle können höchstens zur Steigerung des Wohlbefindens eingesetzt werden, haben aber im Sport nichts verloren. Jedes mal, wenn sich der Muskel anspannt, werden die Venen komprimiert und das Blut zurück zum Herzen gedrückt. Das Blut kann nicht in den Beinen versacken und steht somit dem Muskel zur Verfügung.
Durch den beschläunigten Blutfluss wird die Muskulatur besser mit Nährstoffen versorgt, Abfallprodukte können schneller abtransportiert werden. Als Folge Regeneriert sich der Muskel schneller, die Beine fühlen sich leichter an und Muskelkater kann gemindert werden. Es wurde sogar gezeigt, dass die Kompression einen Effekt auf die Arterien haben. Diese weiten sich nähmlich aus, was die Muskeldurchblutung nochmals verbessert.
Mittlerweilen gibt es einige duzend Strumpfhersteller, welche speziell für Sport Socken mit einer Kompressions -Wirkung produzieren. Es können aber auch normale Kompressionssklasse zwei Strümpfe verwendet werden.
Es gilt noch einige Studien, welche aktuell im Gange sind abzuwarten um ein abschliessendes Urteil zum Thema fällen zu können. Insgesamt aber sicherlich ein spannendes Thema, welches im Sport noch einige Male für Aufregung sorgen wird.
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Geschrieben von doris angehr ( d.angehr [at] gmail.com )
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