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Kraftsportbegeisterte finden sich vor einer unglaublich großen Auswahl an Muskelpräparaten wieder. Mit den Bezeichnungen wie z.B. Tribulus, Kre - Alkalyn und Creatin können nur wenige etwas anfangen. Dabei sollten sich besonders die Kraftsportler mit den unterschiedlichen Muskelaufbaupräparaten auseinandersetzen. Denn mit einer ungesunden Ernähung ist das beste Hanteltraining sinnlos.
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Damit ein Muskelaufbau entsteht, muss der Körper mit einer optimalen Ernährung versorgt werden.
Die menschliche Muskulatur baut sich aus Eiweiß auf. Auf Grund dieser Tatsache muss ein Kraftsportler äußerst viel Eiweiß zu sich nehmen. Mit Hilfe von Eiweiß werden nicht nur die Muskeln verstärkt wachsen, sondern der bisherige Muskelaufbau wird auch erhalten. Allerdings läßt sich der besonders starke Bedarf an Eiweiß schlecht mit der normalen Ernährung abdecken. Auf Grund dessen greifen viele auch zu einem Eiweißpräparat. Dieses sollte unbedingt vor oder auch nach dem Training eingenommen werden, damit der Muskelaufbau erzielt werden kann.
Eine ebenfalls sehr wichtige Nahrungsergänzung stellt Creatin dar. Dieses sorgt für eine höhere Leistungsbereitschaft. Auch die nötige Regenerationszeit wird durch Creatin verkürzt. Abgesehen davon sorgt Creatin für eine Erweiterung der Muskelmasse.
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Creatin findet man u.a. in den unterschiedlichen Kre - Alkalyn - Produkten. Die Creatin - Aufnahme in das Blut ist bei diesen Produkten besonders aktiv.
Auch Tribulus wird oft verwendet. Das im Tribulus enthaltende Pflanzenextrakt steigert nicht nur die Potenz, sondern verbessert auch den Muskelaufbau. Wie in einer Studie eindeutig bewiesen wurde, setzt die Wirkung von Tribulus bereits nach knapp einer Woche ein. Da die Auswahl an Tribulus - Produkten kaum überschaubar ist, sollte man sich zuallererst gut beraten lassen.
Ganz gleich für welche Produkte man sich am Ende entscheidet, um Anabolika sollte man immer einen großen Bogen machen. Anabolika enthält das Sexualhormon Testosteron. Die Nebenwirkungen sind hierbei sehr gefährlich.
Auf Grund dessen sollte jeder Sportler immer nach den gutbekömmlichen bzw. gesunden Präparaten greifen. Schließlich steht vor allem beim Sport die Gesundheit an erster Stelle. |
Geschrieben von Sheila Eisenberg ( sheila.eisenberg [at] web.de )
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