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Kurzinformation zum Thema Kreatin
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Kreatin ist eine wichtige organische Säure im menschlichen Körper, deren Bedeutung für die Skelettmuskulatur den Menschen schon lange bekannt ist. Die heute noch als solche berühmte Kraftbrühe, deren Name heute noch geläufig ist, hat ihren Namen dem Forscher Eugéne Chevreul zu verdanken, der das Kreatin im Jahr 1834 als Bestandteil der Fleischbrühe entdeckte. Fortan war die Fleischbrühe als kraftspendende Nahrung für kranke und schwache Menschen bekannt. Die Gewinnung als Konzentrat war allerdings sehr teuer und zeitaufwändig. Auch wurde ihre Wirkung als Allheilmittel zu dieser Zeit überschätzt. Inzwischen hat die Forschung viele neue Erkenntnisse über das Kreatin und seine Bedeutung für den menschlichen Körper gewonnen. Tatsache ist, dass der durchschnittlich belastete menschliche Körper durch in der Niere, der Bauchspeicheldrüse und der Leber synthetisiertes Kreatin bereits zu 95 Prozent versorgt wird. Die restlichen 5 Prozent werden durch ausgewogene Mischkost zugeführt. Somit ist der Muskel, dessen Kreatinbedarf im männlichen Körper im Ruhezustand bei 4 g pro kg Muskelmasse liegt, ausreichend versorgt. Völlig anders sieht es da allerdings im Sportlerkörper und seiner Muskulatur aus. Der Bedarf an Kreatin steigt bereits durch mehrmaliges moderates Training pro Woche im Freizeitbereich. Spätestens beim regelmäßig betriebenen BodyBuilding zum gezielten Muskelaufbau ist der Bedarf an Kreatin durch eine ausgewogene Ernährung nicht mehr zu decken. Das Nahrungsvolumen, das hier erforderlich wäre, ist in den Speiseplan nicht mehr zu integrieren. Um den Muskelaufbau und -erhalt zu unterstützen, ist hier ist die Zugabe von hochwertigem Kreatin in Form einer Nahrungsergänzung notwendig. Eine Mangelversorgung brächte die Stagnation des Muskelausbaus mit sich. Für die sinnvolle Muskelergänzung in der Aufbau- und Erhaltungsphase ist allerdings die Versorgung mit hochwertigen Kreatinergänzungsprodukten wichtig. Vergleiche von Kreatinanteilen in den jeweiligen Produkten sind dringend notwendig. Geschrieben von Winfried Strauss ( info [at] prepaidkreditkarten.biz ) |
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