Muskelschmerzen - Stress abbauen
|
|
Menschen, die unter langandauernden Muskelschmerzen leiden, machen oft den Fehler nicht gleich zum Arzt zu gehen, sondern lieber erstmal die Muskelschmerzen mithilfe von Schmerztabletten zu lindern. Dass Schmerztabletten gegen Muskelschmerzen aber keine Dauerlösung sein können, ist auch kein Geheimnis! Vielen Betroffenen ist meist schon damit geholfen, wenn Sie ein paar alltägliche Dinge ändern, wie zum Beispiel "Stress abbauen".
Stress wird häufig unterschätzt, ist aber eine Hauptursache von Muskelschmerzen, denn wer gestresst ist, spannt seine Muskeln unbewusst an. Somit entstehen erste Verspannungen, aus denen Muskelschmerzen werden. Um Muskelschmerzen vorzubeugen, sollten Sie vor allem auch auf die richtige Körperhaltung achten. Das betrifft zum einen die richtige Körperhaltung in der Arbeit, welche durch ergonomische Bürostühle unterstützt werden kann und zum anderen die richtige Körperhaltung bzw. die richtige Schlafposition. Nur wer gut schläft, kann sich über Nacht erholen und erholt und ohne Muskelschmerzen in den nächsten Tag starten.
|
Muskelschmerzen - Hören Sie nicht auf sich zu bewegen!
|
|
Den schlimmsten Fehler, den Sie begehen können ist, dass Sie Bewegung meiden, weil Sie denken, dadurch werden Ihre Muskelschmerzen noch schlimmer. Ganz im Gegenteil: Sanfte Bewegungen helfen die Verspannungen zu lösen. Mit sanften Bewegungen sind beispielsweise gezielte Gymnastik- und Yogaübungen gegen Muskelschmerzen gemeint. Aber auch angenehme Spaziergänge ohne große Anstrengungen können gegen Muskelschmerzen helfen. Das wichtigste ist, dass Sie sich nicht überanstrengen, denn sonst werden Ihre Muskelschmerzen noch stärker.
|
Muskelschmerzen - Wärme heilt!
|
Wenn Sie schon seit längerem unter Muskelschmerzen leiden, sollten Sie sich regelmäßig entspannende Bäder und Saunagänge gönnen. Denn Wärme lässt Ihren Körper und Ihre Seele völlig entspannen, wodurch sich Blockaden bzw. Verspannungen und somit Muskelschmerzen "in Luft auflösen". Auch sanfte Massagen mit durchblutungsfördernden Massageölen können gegen Muskelschmerzen helfen.
Muskelschmerzen - Richtige Diagnose!
Wenn Sie lange Zeit unter Muskelschmerzen leiden, sollten Sie es vermeiden zu lange selbst "herum zu doktern". Gehen Sie lieber zum Arzt und lassen Sie erst einmal diagnostizieren, dass Sie wirklich unter Muskelschmerzen leiden. Denn es gibt viele andere Körperteile, die erkrankt sein können, aber Ihre Schmerzen in andere Körperregionen verstreuen. Dazu zählen beispielsweise Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, Nervenentzündungen usw. Häufig entstehen Muskelschmerzen bei Frauen auch erst in den Wechseljahren aufgrund von Hormonschwankungen! Wenn Sie die Diagnose "Muskelschmerzen" bekommen haben, können Sie sich auch nach Naturheilkunde erkundigen, wie zum Beipiel Schüssler Salze und Homöopathie.
Muskelschmerzen - Geben Sie sich nicht auf, sondern fangen Sie an, selbst etwas gegen Ihre Muskelschmerzen zu unternehmen. Die Liste der Therapiemöglichkeiten gegen Muskelschmerzen ist wirklich lang.
Muskelschmerzen - Fangen Sie an sich zu informieren! |
Geschrieben von Marin Bechler ( marin.bechler [at] web.de )
|
|
|
| |
News