Die meisten Leute die Sport treiben, haben neben dem Spaß an der Sportart meist noch einen Grund für ihr Engagement. Ob Gewichtsabnahme, Muskelaufbau oder Steigerung der Ausdauer, jeder hat sein eigenes persönliches Ziel.
Für die unterschiedlichen Ziele gibt es meist auch Möglichkeiten schneller erfolgreich zu sein, zum Beispiel durch Umstellung der Ernährung. Spezielle Produkte, die die sportliche Leistung unterstützen, fallen unter die Kategorie Sporternährung.
Eins der häufigsten Ziele beim Sport ist Fettverbrennung und Abnehmen. Wer hier schneller erfolgreich sein möchte, dem kann mit diversen Diätprodukten geholfen werden. Eine bekannte Diätform ist zum Beispiel 'Low Carb'. Bei dieser Form von Diät wird darauf geachtet, dass so wenig Kohlenhydrate wie möglich aufgenommen werden. Auch hier gibt es spezielle Pordukte, wie Low Carb Riegel. Ebenfalls zu den Diätprodukten zählen Fatburner (fördern die natürliche Fettverbrennung), wie zum Beispiel L-Carnitin.
Bei Männern ist Muskelaufbau ein häufiges Ziel. Neben einem intensiven Training raten viele zu Eiweiß oder Protein Shakes. Generell sollten diese Drinks nach dem Training (Post Workout Shakes) eingenommen werden. Ein bekannter Zusatzstoff für intensivierten Muskelaufbau ist Creatin. Creatin hilft auch bei der Leistungssteigerung und gibt meist zusätzliche Energie. Besonders beliebt bei Kraftsportlern sind auch sogenannte 'Weight Gainer'. Diese eignen sich besonders gut für Leute, die sich bei der Gewichtszunahme schwer tun und von Natur aus besonders schlank sind.
Letztendlich sind aber Vitamine und Mineralstoffe am wichtigsten für jede Sporternährung, da diese für den Energiehaushalt des Körpers zuständig sind. Wer durch die normale Nahrung nicht genug von diesen Stoffen zu sich nimmt, der kann sich mit Nahrungsergänzungsmitteln weiterhelfen. Ansonsten spielen auch Omega-3 Fettsäuren eine wichtige Rolle. Diese können in Form von speziellen Drinks oder Kapseln eingenommen werden. |
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Geschrieben von Anja Maier ( fantatastico [at] googlemail.com )
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