| Die billigen Tricks der Zigarette: Rauchen gegen den Stress, für die Konzentration, gegen Langeweile und Unsicherheit, gegen die Angst und für Gemütlichkeit. Eine Lösung für alle Situationen, egal was anliegt, immer hilft die Zigarette. Kann das wirklich sein? Der geübte Raucher wird zustimmend nicken und sich eine anstecken. |
Genau in diesem Irrglauben liegt die Abhängigkeit vom Tabakrauch begründet. Körperliche Abhängigkeit gibt es zwar, beim Rauchen spielt sie aber nur eine untergeordnete Rolle. Hier setzt der Online-Nichtraucherkurs www.kicknic.de an. Der KickNic Nichtraucherkurs bietet Rauchern eine qualifizierte, persönliche Unterstützung bei der Tabakentwöhnung. Es geht darum, wieder Nichtraucher zu sein, sich zunächst im Kopf vom Raucher zum Nichtraucher zu entwickeln.
Verbote helfen nicht viel. Wer aber erkannt hat, wie simpel die Gehirnwäsche durch das Rauchen funktioniert, findet von allein seinen Weg aus der Abhängigkeit. Mit jedem Trick der Zigarette, den der Raucher enttarnt hat, schwindet ihre Macht über ihn. Schon nach wenigen Tagen kommen ihm die ersten seiner sonst selbstverständlichen Verhaltensweisen fremd vor. Es dauert nicht lange und er hat eine solche Distanz zum Rauchen entwickelt, dass der endgültige Abschied von der Zigarette von ganz allein stattfindet.
Die Dauer des Kurses ist variabel und richtet sich individuell nach den Fortschritten des Teilnehmers. Wichtig ist, dass man sich die Zeit nimmt, die man braucht, um im Kopf gründlich aufzuräumen und keine ungelösten Rauch-Situationen zu hinterlassen, die auch nach Jahren zu einem Rückfall führen könnten. Denn man möchte ja dauerhaft Nichtraucher bleiben und nicht nach einigen Wochen oder Monaten wieder rückfällig werden. Dies passiert leider häufiger als man denkt. Nachdem die erste Euphorie vorbei ist wird man leichtsinnig und riskiert mit dem Rauchen einer Zigarette (nur mal so, um zu schauen, ob sie noch schmeckt) schnell einen Rückfall in alte Gewohnheiten. Der Grund dafür ist häufig, dass man die Gewohnheit nie wirklich abgelegt hat. Man hat das Rauchen zwar verdrängt, aber längst noch nicht wirklich vergessen.
Während des Kurses und auch danach können die Teilnehmer ihre Motivation weiter ausbauen und sich gegenseitig bestärken, indem sie sich im KickNic-Forum miteinander austauschen. Gästen und Interessierten stehen einige Bereiche des Forums zum lesen ebenfalls zur Verfügung.
Wer den Kurs genauer kennen lernen möchte, informiert sich zunächst unter kicknic.de und meldet sich dann einfach zu einer kostenlosen und unverbindlichen Probewoche an.
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| Autor: Sylvi Dumont, Betreuerin im KickNic Nichtraucherkurs |
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Geschrieben von Sylvi Dumont ( sylvi.dumont [at] kicknic.de )
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