|
Senioren profiterien vom Sport - und das gleich mehrfach.
|
|---|
|
Der Sport ist bekanntermassen gesund; wenn man ihn richtig einsetzt. Das gilt nicht nur für Menschen, die jung sind, sondern auch für Senioren. Es ist nie zu spät, mit dem Sport zu beginnen. Die Gesundheit wird in jedem Falle gefördert; sogar im hohen Alter ist es noch möglich, mit einer Sportart anzufangen. Dabei muss man oft nur den inneren Schweinehunde überwinden. Es ist ratsam, eine Sportart in einer Gruppe in Angriff zu nehmen; so wird die Motivation erhöht und es fällt leichter, den Sport dann auch regelmässig auszuüben. Schliesslich kommt es oft vor, dass eine Sportart zu Beginn voller Begeisterung ausgeübt wird und im Laufe der Zeit dann nach und nach die Aktivitäten nachlassen. Das gilt nicht nur für Senioren oder den Seniorensport, sondern für alle Altersgruppen. Dabei kann die Ausübung eines Sportes nur dann die volle Wirkung entfalten, wenn er regelmässig und dauerhaft ausgeübt wird. Wer zu den Senioren gehört und einen Sport anfangen möchte, der sollte zunächst einen Blick auf die zahlreichen Sportarten werfen, die zur Verfügung stehen. Während Sportarten wie das Schwimmen, das Nordic Walking und Gymnastik besonders bekannt sind, gibt es auch noch andere Sportarten, die in Frage kommen. Dazu gehört beispielsweise das Badminton, das Tanzen, das Radfahren und vieles mehr. Bei der Auswahl der richtigen Sportart für Senioren sollte auch der Gesundheitszustand berücksichtigt werden. Eine sportmedizinische Untersuchung kann hier hilfreich sein; die Konsultation eines Arztes ist in jedem Falle sinnvoll. Neben der Auswahl der richtigen Sportart für Senioren kann der Arzt auch helfen, die richtigen Belastungsgrenzen festzulegen. Denn: Wer es mit der Belastung übertreibt, kann sich unter Umständen mehr Schaden zufügen als vom Nutzen profitieren. Als Senior ist man eben nicht mehr so leistungsfähig wie ein zwanzigjähriger. Ist die richtige Sportart dann ausgesucht, sollte diese Sportart nach Möglichkeit unter Anleitung ausgeübt werden. Damit können Senioren Fehler vermeiden, die zu allen Möglichen Folgen wie Verletzungen und anderem führen können. Der Sport für Senioren wird in vielfältiger Art und Weise angeboten. Manche Sportstudios bieten spezialisierte Angebote und beschäftigen Trainer, die für den Seniorensport ausgebildet wurden. Viele Sportvereine haben ebenfalls spezielle Angebote und Programme für Senioren entwickelt. Wer sich in der näheren Umgebung umschaut, wird sicherlich schnell fündig werden und eine breite Auswahl vorfinden. Es ist eben nie zu spät, mit einem Sport zu beginnen. Sinnvoll ist dann noch eine eventuelle Umstellung der Ernährung und schon lebt es sich deutlich gesünder und mancher Senior kann typischen Alterserkrankungen wie der Arteriosklerose oder anderen vorbeugen. Geschrieben von Andrea Delp ( adelp [at] amaveo.de ) |
|||
|
|
|||
|
|||
| < zurück | weiter > |
|---|