Gesund und beliebt - Volleyball

Keine Frage – Sport ist gesund. Sport hilft fit zu bleiben, Krankheiten vorzubeugen und manche bestehenden Krankheiten schneller zu überwinden. Herz, Organe und Muskulatur kommen dabei so richtig in Schwung, der Fettstoffwechsel kann verstärkt arbeiten und die Cholesterin-Werte senken. Auch das Immunsystem wird durch Bewegung gut gestärkt. Sport hilft Stress abzubauen und die Belastbarkeit in Stresssituationen zu verbessern. Und natürlich macht es auch noch richtig viel Spaß, körperlich aktiv zu sein, besonders mit Freunden zum Beispiel in einem Sportverein. Sportlich aktive Menschen fühlen sich häufig besser und sind im Alltag meist viel belastbarer.

Das Angebot der Aktivitäten im Freizeitbereich ist riesig. Bei der Wahl der richtigen Sportart sollte unbedingt der Spaßfaktor mitentscheiden. Zu einem Training, das keinen Spaß macht, kann man sich meist nur schwer motivieren, es wird dann bloß unregelmäßig betrieben und oft schnell wieder aufgegeben.

Eine der beliebtesten Sportarten weltweit ist Volleyball. Etwa 1 Milliarde Menschen spielen dieses faszinierende Mannschaftsspiel, 6 Millionen davon allein in Deutschland, mehr als 500.000 sind in einem der vielen Vereine engagiert. Bei dieser Rückschlagsportart baggern, pritschen oder schmettern zwei Teams mit je sechs Spielern einen Ball über ein Volleyballnetz in der Spielfeldmitte, mit dem Ziel den Ball im gegnerischen Spielfeld auf den Boden zu befördern. Es ist ein ideales Fitnesstraining und fördert in hohem Maße die sportliche Dynamik, Schnelligkeit, Reaktionsvermögen, die Koordination verschiedener Körperteilbewegungen und die Konzentration. Es stärkt alle großen Muskelgruppen, insbesondere die Bein- und Pomuskulatur sowie Arm- und Schultermuskeln. Eine besonders gelenkschonende Variante ist Beachvolleyball, da es auf Sand oder speziellen mit Sand aufgeschütteten Plätzen gespielt wird. Volleyball ist ein spannendes Spiel mit hohem Fun-Faktor. Es fördert Teamgeist und Kommunikation. Um Verletzungen beim Sport vorzubeugen, sollte man allerdings auf ein gutes Equipment achten.

Volleyballschuhe oder Hallenturnschuhe geben dem Fuß einen guten Halt, Ellenbogen- und Knieschützer schützen bei Hechtsprüngen gegen schmerzhafte Prellungen. So ist der Sport auch wirklich gesund und macht gleich noch mal so viel Spaß.