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Wie man erfolgreich abnehmen kann...
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Wenn man an das Fasten denkt, kommen einem als erstes dicke Menschen in den Sinn, die mehrere Kilos zu viel wiegen. Sie ackern sich runter, um diese überschüssigen Pfunde abzutrainieren. Wiederum andere hungern sich fast zu Tode, nur um etwas weniger auf die Waage zu bringen. Doch nach einer kurzen Diät, schlägt der Jojo-Effekt wieder zu. Die meisten versuchen zu fasten mit mehr oder weniger erfolgreichen Diäten. Sie verzichten dabei ganz bewusst auf verschiedene Dickmacher wie Kohlehydrate. Keine Torten, keine Süßigkeiten und keine Nudeln oder Kartoffeln. Die meisten ernähren sich tagelang nur mit Reis und Gemüse. Wiederum andere versuchen verschiedene Obstdiäten. Ganz gerne wird hier die Ananasdiät ausprobiert. Das Ergebnis solcher Diäten ist zwar meistens, dass gleich die Kilos purzeln, wie man es sich nicht besser erträumen kann. Doch der Jojo-Effekt lässt nach so einer Diät nicht lange auf sich warten. Dieser Effekt bedeutet, dass die vorher mühsam verlorenen Pfunde ganz schnell wieder auf der Waage verzeichnet werden. Nicht selten passiert es, dass sogar noch mehr als vorher an Gewicht auf dem Körper lasten kann. Um dies vorzubeugen, entschließen sich immer wieder viele Menschen dazu, einmal Fastenwandern auszuprobieren. Hier wird durch das gezielte gesunde Essen und durch ausreichend viel Flüssigkeit erreicht, dass der Körper aufgrund der vermehrten körperlichen Anstrengung gleich noch die Fettzellen verbrennt. Fastenwandern ist kein gemütliches Spazierengehen. Fastenwandern ist zügiges Marschieren, damit die Fettpolster auch wirklich verbrannt werden. Durch das schnelle Gehen werden mehr Kalorien verbraucht, als man eigentlich zu sich nimmt. Der Körper ist somit verpflichtet, die nötige Energie aus den körpereigenen Fettzellen zu saugen. Geschrieben von Nils Müffler ( Nils [at] ekonzept.org ) |
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