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Was es bei Blitzdiäten zu beachten gibt
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Viele Menschen hoffen durch Blitzdiäten in einem sehr kurzen Zeitraum eine extrem Menge an Gewicht zu verlieren. Hier ist die Enttäuschung vorprogrammiert. Ebenfalls hoch sind die Erwartungen an die Geschwindigkeit, aber leider: der Gewichtsverlust wird sich nicht von heute auf morgen realisieren lassen. Ein vernünftiger Zeitraum beim Thema Blitzdiät ist ungefähr eine Woche. Diese Woche wird bei den meisten Diäten dann sehr intensiv sein. Trotz des negativen Images können Blitzdiäten, wenn es sich nur um ein paar Kilo handelt, die runter müssen, ein erfolgreicher Weg sein. Dabei sollte man jedoch sein Augenmerk auf eine umfassende und keine Mangelerscheinungen erzeugende Ernährung legen. Es hat sich gezeigt, dass es möglich ist bis zu sieben Kilo in sieben Tagen zu verlieren, und sich dabei trotzdem gesund zu ernähren. Viel Flüssigkeit aufzunehmen ist bei allen Diäten wichtig, ideal sind stilles Wasser, Tee und Säfte ohne Zucker sowie Kaffee. Wer nicht gegen sein Ziel der Gewichtsabnahme arbeiten möchte, muss auf jeden Fall die Finger vom Alkohol lassen, da Alkohol den Abbau von Fetten blockt. Eine wichtige Ergänzung für schnelles abnehmen sind Bewegung und Sport wie beispielsweise Radfahren, Nordic Walking oder Laufen. Hierbei ist jedoch Vorsicht geboten um keine gesundheitlichen Probleme zu bekommen, da eine Diät generell den Körper belast. Die Trennkost ist nur ein Beispiel für eine Blitzdiät mit guten Erfolgschancen. Es hat sich gezeigt dass es möglich ist durch sie abzunehmen und seine Ernährung trotzdem gesund zu gestalten. Wer sich an einige Punkte hält hat gute Chancen Gewicht zu verlieren ohne seine Gesundheit zu gefährden. Generell gilt: Vorsicht bei Diäten die auf die Hilfe von Arzneimitteln setzen. davon sollte man zu Gunsten seiner Gesundheit die Finger lassen. Die Medikamente können an sich schon problematisch sein und die Gesundheit beeinträchtigen. Ein weiteres Problem ist, dass speziell bei diesen mit Arzneien unterstützten Diäten der Jojo-Effekt auftritt. Geschrieben von Michael Mayr ( takedo [at] web.de ) |
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